Grenzen und Hilfe
Wenn es gerade zu viel ist
Dieses Workbook ersetzt keine Therapie, keine ärztliche Behandlung und keine Rechtsberatung. Wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe Gewalt erleben, wenn Sie seit Wochen nicht mehr schlafen oder essen können, wenn Sie nicht mehr leben möchten: Legen Sie es bitte beiseite, und holen Sie Hilfe. Das können Ihre Hausarztpraxis oder eine Psychotherapie sein.
Telefonseelsorge, rund um die Uhr und kostenfrei: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123.
Bei akuter Gefahr: 112.
Wenn das Problem nicht bei Ihnen liegt
Manche Probleme gehören nicht dem Einzelnen. Wer in einer schlecht organisierten Arbeit erschöpft ist, braucht bessere Arbeit, nicht nur bessere Übungen. Ein gutes Teamgespräch ersetzt kein Personal. Zu einer guten Vorbereitung kann gehören, Grenzen zu benennen und Unterstützung einzufordern.
Adressen für Österreich und die Schweiz folgen. Die Nummern werden vor der Veröffentlichung noch einmal geprüft.